情绪管理法则:每天10分钟搞定你的坏情绪
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讲师 潘琴
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标签 情绪管理;负面情绪;告别负能量;化解矛盾
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情绪管理;负面情绪;告别负能量;化解矛盾
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第一模块:破解情绪密码,做情绪的主人



第1课:情绪产生的根源到底是什么?


◇从认知到表像,做情绪的管控师


◇情绪主导的坏行为有哪些


第2课:为什么我们会控制不了情绪?


◇如何和情绪做朋友,控制情绪


◇控制情绪的几个实用小技巧


第3课:保持正能量状态,赢在源头


◇消除坏情绪,把握爱情主动权

◇如何告别负能量,调整好心情



第二模块:管理情绪,掌控自己的人生



第4课:如何正确的表达“我很生气”


◇机智的女人都是如何表达感受的


◇如何做到正确表达情绪



第5课:总在琐事上有冲突,如何化解?


◇别让这些小事毁了你的爱情


◇化解矛盾的几个实用小技巧




第6课:情绪爆发怎么办,正确发泄的指南


◇如何给情绪寻找合适的发泄口


◇不能发泄不能压抑?该怎么做



第7课:如何释放压力,让身心放松?


◇让身心放松的几个小技巧


◇压力让人生病?要如何拯救



第三模块:魅力女人的情绪管理法



第8课:怎样改善人际关系的情绪困扰?


◇如何告别社交恐惧,树立自行


◇人际交往中的注意事项和指南



第9课:在亲密关系中,如何处理好情绪?


◇如何和情绪中的人对话


◇如何调和伴侣的负面情绪



第10课:气质修炼,打造自信优雅


◇如何找到自己的独特气质


◇提升自信的几个小技巧


1、情绪产生的根源到底是什么?

2、为什么我们会控制不了情绪?

3、保持正能量状态,赢在源头

4、如何正确的表达“我很生气”

5、情绪产生的根源到底是什么?

6、总在琐事上有冲突,如何化解?

7、情绪爆发怎么办,正确发泄的指南

8、如何释放压力,让身心放松?

9、怎样改善人际关系的情绪困扰?

10、在亲密关系中,如何处理好情绪?

11、气质修炼,打造自信优雅


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